Zależy od zasobności portfela. Ja ostatnio używam Hi Tec Whey C6 na zmianę z PEAK Delicious Muscle Whey Protein. Obie odżywki bardzo polecam. bardzo dobre białeczka jednak Ty bardziej skup się nad odżywianiem staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka z pożywienia
[...] jak smakuje i jak się prezentuje jakikolwiek produkt firmy K**. z białek znanych i sprawdzonych mogę Ci polecić (od najtańszych do droższych): - sfd protein (najtańsze) - hi tec c6 (tanie) - sci tec 100% whey professional (droższe) - najlepsze białeczko smakowo na rynku imo - peak delicious whey protein (droższe) - też bardzo fajne białeczko
Dzieki za przyznanie 5. miejsca i za nagrode w postaci cukierkow kreatynowych :) Dodatkowo dostalem 2 próbki ISOPURE MASS po 25g ( zurawinowa chyba i bananowa) i 1 probke QNT Delicious Whey Protein o smaku miętowym, którego wcześniej zjedłem 1kg
Whey Mass Gain Napewno po Treningu Kretyne tak jak Bezelu Co Do reszty Dawkowania Whey Mass Builder - jeśli nie możesz zjeść normalnego posiłku to popij WHey Masa Builder'a I co najważniejsza Dieta z + bilansem i jeśli z jedzenia nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka to załatw sobie białeczko. Mogę ci z czystym Sumieniem Polecic Whey [...]
Plan na jutro + pytanie gratis: czy możecie mi polecić jakąś odżywkę białkową? Miewam problemy z dobiciem białka, a dzisiaj się utwierdziłam w tym, że NIE-CIER-PIĘ piersi z kurczaka, odpada mi źródło "najczystszego białka". Nie przemogę się, dzisiaj w planie miałam 120g na wieczór, a wmusiłam z trudem 85... Byłoby dla mnie bardzo wygodne [...]
[...] booster - red booster - rehydration aquactive *2 - active burn *3 - perfect aminos - carbo power*2 (sa to 0,5 l. napoje, ktore na pewno przydadza sie na nadchodzace cieple dni ) oraz: - delicious whey protein 350 g. No i znowu podziekowania dla firmy . Pozdrawiam serdecznie, pozniej postaram sie wkleic zdjecie tego co znalazlo sie w przesylce
[...] qnt aquactive rozne smaki * perfect burner * qnt red booster * qnt blue booster * 2x qnt rehydration water * 2x red force rozne smaki * 2x carbo power high energy rozne smaki - perfect aminos 3000 300tab - qnt delicious whey protein 300g - perfect zero carb isopure jem posilek przedtreningowy, za godzinke ide na silownie, wezme aparat. pozdrawiam
Dziś szybkie podsumowanie kolejnego dnia mojej diety i treningów :-) Wt był DNT więc Ww w dół , a T w górę Kompletny off treningowy - jedynie 2x po 10min sauna z 5 min przerwą i chłodzeniem w lodowatej wodzie w celu poprawy regeneracji. Dużo nadrabiania zaległości z polskiej i zagranicznej sceny. Filmiki z treningów IFBB pod Mr. Olimpie / dużo [...]
Wracam po chwilowej przerwie w dzienniku… Wrzesień – nowy miesiąc, a więc nowe zmiany :-) Kończę rekomp – czas na masę Po konsultacjach wjeżdżam na ostro ! Plan wygląda następująco : 1-8 tydzień : - DT : ok. 6 tyś kcal ,a rozkład makro mniej więcej tak : B : 3g / kg = 240g Ww : reszta zapotrzebowania ok.740-780g T : 200g Czasem jakieś cheaty, [...]
Spróbuj whey C-6 i delicious whey protein, będzie super :-) To prawda nie żałowałem sobie, ale teraz nie ćwiczę przedramion. Przy bicepsach i przy plecach bardzo mocno i tak pracują, ale na pewno nie zaszkodzi zrobić trochę kijaszka :-) Pozdrawiam Aksel :-) Jest ok, super, że tak ćwiczysz, ale musisz wejść też na większe ciężary. Poćwicz teraz [...]
Iron niech każdy ma swoje zdanie A Cukier to łyżeczką w gorącej wodzie rozpuścisz a w temperaturze pokojowej to można sobie pomieszać i mieszać a co do białka to już wogólę ciężko. WHEY FUSION I DELICIOUS WHEY PROTEIN - Rozpuszczają się BARDZO Dobrze nie wiem dlaczego wszyscy których znam i nie znam w Realnym Świecie nic nie narzekają na [...]
w morde - zrobilem liste co chcilabym kupic .....hmmmmm - grubo wyszlo szkoda ze najlepsze bialka nie sa na -50% polowalem na nie Whey C6 i DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN
[...] alergie(?) na jakis dodatek. ciezko powiedziec. nie jest to jedyne bialko powodujace u mnie taka reakcje. ale niestety wiem ze nie sięgne po nie w przyszłosci. QNT delicious whey protein vanilia wyśmienite białko, doskonale sprawdza sie puszka 300g w podrozach, jest wygodna, dobrze sie rozpuszcza, nie mam zastrzezen. Dziękuje głodziowi za [...]
Wtorek był dniem odpoczynku od siłowni oraz odpoczynkiem od Ww. Makro na dziś : 2303,70 225,27 B 47,38 Ww 138,03 T Dzień poświęciłem na czytanie,odpoczynek przy serialu oraz załatwianiem spraw z racji większej ilości czasu :-) Jako forma regeneracji - standard czyli 20min sauny :-) Nie ma nic lepszego między DT niż takie coś sprawić swoim [...]
Dodaje zaległą rozpiskę dnia z wczoraj :) Czwartek u mnie był DNT - także kalorie i Ww w dół + dużo odpoczynku i jako forma cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 [...]
Dziękuję każdemu za komentarz :-) Motywuje do pracy nad blogiem :-) Niedziela to standardowo DNT - czyli nadrabianie zaległości w serialach, forach i książkach :-) Poza tym nogi dają się we znaki,także ciężko nawet o cardio POST 17.5h Dziś krótki wpis, słów kilka o diecie : I posiłek (1191 kcal) Cebula 50 (20 kcal) Kukurydza konserwowa Złocista [...]